Kosttillskott

Många använder i sin vardag kosttillskott som ett komplement till träning och vanligt intag av mat. Det finns många olika anledningar till att man använder kosttillskott och det beror delvis på att det finns väldigt många olika typer av kosttillskott. Det finns i vissa fall en delad mening om kosttillskott då vissa anser det vara onaturligt – men det är en uppfattning som inte befogad och som mest baserar sig på okunskap. Kosttillskott är något helt naturligt, dock i en lite mer ovanlig form. Som till exempel pulver av protein – egentligen är det en köttbit i pulverform om man ska se rent närings- och innehållsmässigt.

Delvis finns det kosttillskott i form av vitaminer. Det finns många olika anledningar till att personer kan ta vitaminer men oftast beror det på att man har ett underskott av något alternativt helt enkelt vill komplettera sin vanliga kost med ett vitamin. Ett vanligt vitamin är vitamin C som kan intas i tablettform eller i form av en brustablett. Vitaminer finns det många av och man kan även hitta multivitamin som precis som namnet indikerar är flera olika vitaminer (A, B, C, D och E) i samma tablett.

Protein är ett väldigt populärt kosttillskott som oftast används för att öka muskelstyrka och muskelvolym. Protein finns bland annat i form av drinkar, pulver (som på egen hand blandas ut till drinkar) samt barer. En vanlig typ av proteindryck är Gainomax som är en färdig dryck som är redo att drickas. Att själv blanda ut pulver av protein med vatten eller mjölk är ett billigare alternativ som många också väljer. Att äta en bar är det minst effektiva sättet då kroppen har lättare att ta upp protein i vätskeform men det kan ibland vara godare att äta en bar av protein istället för att dricka.

För att uppnå en hög fettförbränning så bör man kombinera kosttillskott med en hård träning då detta oftast ger den snabbaste vägen till hög fettförbränning. Proteinrika drycker och barer efter träningen är ett bra sätt att bränna fett på då man inte bara bygger muskler med proteinet utan även bränner fett då proteinprodukter innehåller ämnen som i kombination med att kroppen tränas faktiskt bränner fett snabbare än vanlig takt utan kosttillskott. Det finns också många andra produkter för att bränna fett snabbt så som CLA och Alli. Många olika ämnen finns det som kan påskynda kroppens fettförbränning men även begränsa kroppens upptagning av fett.

Styrketräning är något som kan bli tufft om man inte kör utan att ta kosttillskott till. Genom att ta kosttillskott i kombination med att man tränar styrka så ger man kroppen de olika ämnen och den mängd protein som krävs för att styrketräningen ska bli effektiv. Att helt utan kosttillskott försöka bygga muskler kan bli mycket svårt, av den anledningen så blir kosttillskott för styrketräning mer och mer populärt och på nätet finns det ett enormt utbud av olika produkter som ska hjälpa till med att effektivisera styrketräningen.